HÀNH TRÌNH MANG THAI VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Có lẽ, đối với mỗi người phụ nữ, khoảng khắc biết được mình đang mang trong mình một đứa trẻ, đó chính là thời khắc đặc biệt và hạnh phúc nhất. Đặc biệt đối với những người mẹ mang thai lần đầu, có gì đó tự hào, sung sướng, ngổn ngang những cảm xúc đặc biệt. Sau những cảm xúc vui mừng, hạnh phúc, các bà mẹ sẽ bắt đầu chuyển sang tâm lý lo lắng, hồi hộp, suy nghĩ làm gì để chuẩn bị tốt nhất trong suốt chín tháng mang thai. Vậy lúc đấy, các bạn nên chuẩn bị những gì, sau đây là một số lời khuyên dành cho các bạn khi mới mang thai, mong rằng bạn sẽ mãi hạnh phúc với đứa con yêu thương.
1. Chuẩn bị tâm lý thật thoải mái
Khi biết mình có thai, nhiều bạn có thể cảm thấy vừa vui mừng, vừa khủng khoảng, lo cho quá trình mang thai và sinh con. Các bạn nên cố gắng giữ cho mình một tâm trạng thật thoái mái, hãy đặt sự phát triển của con lên trên đầu. Những suy nghĩ tích cực sẽ mang đến cho mẹ và bé một thai kỳ khỏe mạnh.
2. Đi gặp bác sỹ
Ngay khi biết mình đang có thai, bạn nên sắp xếp đi khám. Bạn nên vào các bệnh viện lớn hoặc các phòng khám siêu âm có uy tín để theo dõi sự phát triển của em bé. Bác sỹ sẽ kiểm tra tổng quát, làm các xét nghiệm để tư vấn cho các bạn những điều cần thiết trong suốt thai kỳ. Khi xuất hiện những hiện tượng bất thường, hãy gặp ngay bác sỹ tư vấn, không nên nghe theo những cách chữa dân gian hay uống thuốc mà không có chỉ định bời khi mang thai, mỗi một người phụ nữ sẽ có những chỉ số và biểu hiện sinh lý khác nhau. Các bạn nên kiểm tra định kỳ và gặp bác sỹ nay khi có hiện tượng bất thường. Ngoài ra, bạn hãy nhớ tiêm phòng đầy đủ theo sự khuyến cáo của bác sỹ.
3. Bổ sung vitamin
Trong quá trình mang thai, các bà mẹ thường chia sẻ những loại thuốc nên uống. Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng nên uống theo chỉ định của bác sỹ khám, bởi qua khám, bác sỹ sẽ chỉ định bổ sung các chất mà người mẹ thiếu, cũng không nên bổ sung quá nhiều loại thuốc hay tùy tiện uống các loại thuốc không được kê đơn, điều đó sẽ dẫn đến thừa chất, ảnh hưởng không tốt với thai nhi.
4. Ăn uống
Hãy xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh. Ăn uống cân bằng, có chế độ ăn dinh dưỡng, chia thành các bữa ăn nhỏ. Không nên uống các loại nước có chất kích thích, chất cồn như bia, rượu, café…. Bạn cũng nên tránh ăn thực phẩm nhiều chất béo, đồ ăn có hàm lượng cao. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và ngũ cốc…
5. Hoạt động thường ngày.
Bạn nên hoạt động nhẹ nhàng, tránh mang vác những vật nặng. Đi đứng nhẹ nhàng, không nên chạy nhẩy. Sau 3 tháng đầu thai kỳ, bạn nên dành khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể vận động nhẹ sau các bữa ăn. Ngoài ra bạn có thể tập yoga cho các bà bầu hoặc đi bơi… Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, bạn nên chuẩn bị những bải tập phù hợp. Khi có hiện tượng bất thường, nên dừng các bài tập và tới gặp bác sỹ để khám và tư vấn.